杨绛曾经说过，有时候人们的烦恼来自于读书太少而又想得太多。所以此刻建议你，赶紧停止胡思乱想和焦虑，先行动起来，找你最喜欢做的有意义的事，不能懒散，可以运动，或者看书等开始，一点一点的提升自己的行动力和专注力。另外，可以给自己设定一点小目标，以及完成后会获得什么样的奖励，来激励自己。只要开始做了，你就不会有很丧的心情了。