一个人的能力如何，主要体现在他（她）的言行举止上，我们常常说这个人很会说话，指的就是这个人的说话能力很强；我们常常夸这个人做事的效率高（能保质保量把事情做好），指的就是这个人的行动能力很强；那么能力到底是什么样的呢？实际上能力就是一个人为了自己生活做出什么和做到什么程度、为了家庭生活做出什么和做到什么程度、以及为社会做出什么和做到什么程度，从而真正体现出来的个人综合素质和实力，这一个人综合素质和实力就是个人能力的模样。
那么个人综合素质和实力由哪些因素组成呢？由个人的身体状况、心理状况、智力状况、知识、阅历、方式、方法、个性、兴趣等因素组成。由此可见，个人的身体状况、心理状况和智力状况的好与差是个人综合素质和实力强弱之关键所在，如果没有好身体、好心态和好智力做准备，那么知识、阅历、方式、方法、个性、兴趣等因素也很难形成了，那么个人综合素质和实力就会很弱，反之则很强；为什么？因为身体状况、心理状况和智力是个人综合素质和实力的基础，只有基础牢固了才能建立起高楼大厦，也就是说，只有自己的身体好、心态好和智力好了，才能出现一下几种好的结果；第一，让自己学到知识，并能把自己所学知识发挥出来和很好地运用到实践中去，从而体现出自己的文化水平和技能特长；第二，可以在实践中收获阅历并使之反过来又能指导和服务自己，从而使自己给人的感觉是见多识广和见地独到，自然就会给自己的语言和行动增添感人的素材和色彩，以塑造出自己的个人魅力；第三，可以形成自己的方式、方法，并有了自己的经验之谈和实践意义，从而产生言行之魅力；第四，可以展现出自己的个性并知道反省自己，以纠正自己来优化自己，从而体现出个人魅力；第五，可以依着自己的兴趣来发挥出自己的潜质，从而使自己在生活、学习、工作中能不断地创新和发展，从而使自己的人生变得精彩。
综上所述，毋庸置疑，一个人的能力（综合素质和实力）强或弱是有原因的；如果自己具备身体好、心态好、智力好、有知识、有阅历、好方法、好方式、好个性、有兴趣等方面的因素，那么自己的能力就会体现出强大；反之，如果自己在身体、心理、智力、知识、阅历、方式、方法、个性、兴趣等方面有欠缺和欠妥，那么自己的能力就会表现为弱小。
