你有没有经历过，另一半让你感到快要抓狂疯掉的恋爱关系呢？
或者他们想去控制你的一举一动，只许州官放火，不许百姓点灯，你做什么都是错，对方做什么都有理由，从而导致你在情感上受到了勒索？
如果你有这种感觉，你并不是唯一的“受害者”。许多人都有类似的经历，发现自己是情感勒索的受害者。
但是情感勒索到底是什么呢？
什么是情感勒索？情感敲诈是一种非常失调的动态，发生在某些亲密关系中。这是一种操纵手段，一个人以此对受害者提出要求，并威胁受害者得到他们想要的东西。
就像“常规”勒索一样，情感勒索的信息是这样的：“如果你不做我想要的事情，那么当我想要的时候，我就会让你感到很难受。”
“情感勒索”跟“常规勒索”不同的，后者也许是你碰到你的上司，与一位女同事（不是他的妻子）在他的办公室里鬼混。
由于他不想让妻子知道，所以你的上司可能就会采取任何措施，来阻止你透露自己出轨这个秘密。
这时如果你说：“只要你给我加薪，我就不会告诉你的妻子。”这就是常规勒索。
但情感敲诈并没有那么大的不同。它只是发生在亲密关系中。
尝试在情感上进行勒索你的人，会让人感到恐惧，内疚和愤怒的感觉，因为你需要满足他们的所求和欲望。
当他们通过情感去勒索你时，他们就会试图以自己的负面行为去责备你、伤害你。
情感勒索的表现方式 一个情绪勒索的人，往往在情感上是处于不成熟的状态。
他们没有其他与人交流的方式，也不知道如何保持健康的关系。取而代之的是，他们依靠自己的消极行为去欺负伴侣，跟对方相处，以使其遵守某个“规则”。
情感勒索发生在许多看似浪漫的关系中。实际上，这也是最常见的关系类型，你会在其中发现这种情况。
让我举一个例子。
如果一个女人因为出轨欺骗了自己的丈夫而被发现（假设老婆是一个情感勒索者），那么她可能就不会为自己的行为感到后悔和道歉，而是将责任转移到丈夫身上。
换句话说，她可能会说：“如果你对我更有爱心和热情，那么我用得着去欺骗你吗？”
这种说法，是不是很熟悉？说明她在为自己的行为辩解，从而让丈夫感到困惑，以至于他可能实际上开始相信她这种说法，认为是他自己的错。
他甚至可能开始对此进行内在的自我怀疑，想思考自己是否对她不够好，或者他是否是一个坏丈夫。
除此之外，有些人可以通过其他方式去情感勒索他人：
如果你跟我分手，我会自杀。你说你爱我，但你从来只顾着身边的朋友，不理会我的感受。如果我发现你跟其他异性聊天，我会立刻离婚！我已经跟我身边的家人朋友说了，他们都觉得你应该道歉！你毁了我的生活，现在你要告诉我不要自暴自弃？你会看到，一个情绪激动的勒索者，会始终试图让受害者感到自己应为所有事情负责。这是另外两个例子：
你没能得到升职是你的错。如果你只购买健康食品，那么我不会发胖。他们还使用使受害者感到困惑的策略。
他们这样做的方法，是为了让他们的要求看起来更合理，从而给受害者营造一种看起来自私或疯狂的样子。
如何知道自己是否受到情感敲诈？信不信由你，你可能不知道自己是否被勒索。或许你应该知道，但有时当局者迷，身处情况之中而被忽略了，导致他们无法接收到“某些警告”。
看一看，以下这些情况，能否在你的生活中找到呢：
1. 你道歉很多吗？换句话说，你是否觉得你的伴侣认为你所做的一切都是错误的，所以你必须不断地乞求宽恕？
2. 你对伴侣的行为负责吗？换句话说，如果他们发脾气，你是否会自动认为这是因为你做错了什么？
3. 看起来你是在关系中屈服或牺牲最多的人吗？
4. 你经常被伴侣吓倒吗？你是否感到威胁要服从或强行遵守他们的言论？
5. 你是否为了让伴侣感到幸福而改变了生活？
6. 你觉得自己生活得战战兢兢吗？就是觉得自己在火山边缘行走，很难以正常的姿态与对方相处？
7. 你是否发现无法建立关系界限或对伴侣说不？
8. 你觉得与伴侣沟通非常困难吗？而且，如果你这样做，他/她不会听到你真正在说什么？
如果你对上述任何一个问题说“是”，那么你可能会在情感上被勒索。你需要为此做一些事情了。
处理情感勒索的技巧如果你是情感勒索的受害者，则可以通过一些方法来处理它。
1，对自己诚实
首先，你需要对自己诚实，并认真、客观地观察伴侣的行为。尝试识别其各种控制行为。
2，保留你们的互动记录
你与另一半的日常互动，可以帮助你识别并回顾你们所说的话和所做的事情。这样，你就可以记录实际发生的行为。对方没有说过的话，突然跟你说有说过，你就要想想，你是不是被情感勒索了？
有时我们的记忆很难在自己身上发挥作用，所以将其记录在纸上很重要。
3，寻求帮助
尝试了解为什么你允许伴侣中的这种行为。
过去是否有某些事情，让你认为自己应该受到这种负面行为的影响？如果你有足够的资源这样做，请尝试寻求心理治疗师的帮助，以便你了解自己为什么在一生中都习惯性这样做。
4，确定你是否处于危险中
许多人偶尔会有情绪爆发，但是如果这在你的恋爱关系中成为常态，则需要保护自己和孩子（如果有的话）。
5，积极采取行动
如果你的伴侣是一个习惯情感勒索的人，你最好尝试主动跟他们沟通，或者向他人寻求帮助。如果他们拒绝，而且以后都不会改变，你就需要认真考虑终止关系了。
保持自己的底线最后，没有人应该受到情感上的勒索。这是操纵另一个人最可怕、卑鄙的方式。
所以，如果你发现自己是恋爱中情感勒索的受害者，最好要意识到自己应该得到更好的待遇。
学会敢于拯救自己和幸福，因为这才是真正重要的事情。
