有些男性吵架经常用“你不行”来怼对方，仿佛勃起能力代表着男性的一切。可见勃起功能对男性来讲非常重要，今天给大家列举4个小招数远离ED。
4招让你远离ED1、合理饮食
有些男性很喜欢大鱼大肉、油炸食物和甜品，这些食物可能会导致整个身体血流量减少，并可能导致血管性勃起功能障碍。应多吃水果和蔬菜、全谷物和心脏健康脂肪的摄入量，以改善血液循环并增加维持勃起的时间。
2、定期锻炼
有研究表明，久坐可能是勃起功能障碍的一个因素。定期锻炼，做一些有氧运动如跑步游泳等，可以改善血液循环和血液循环，降低高血压和胆固醇，改善荷尔蒙平衡并减轻体重，这些都可以帮助改善ED和维持勃起。
但是有些运动并不是很适合，比如骑车，对会阴（阴囊和阴茎之间的区域）施加特别的压力，需要格外注意，选合适的自行车，并在骑车过程中适当休息。
3、戒烟
研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患勃起功能障碍。吸烟会使血管收缩并影响血流，这可能会导致维持勃起的问题。如果有吸烟的习惯，可以适当减少或者戒烟，这都有助于维持勃起。
4、学会放松
心理压力会增加体内的皮质醇和肾上腺素的水平，导致荷尔蒙失衡和血管收缩，焦虑、紧张等精神因素很大程度上影响着勃起，所以找个适合自己的放松方式来管理压力比如听听音乐或者到处走走，这样都有助于勃起。
如果已经患有ED，不要讳疾忌医，积极去医院就诊。临床治疗ED方法有很多如药物治疗、外科治疗、真空缩窄装置、心理治疗等。因口服药物最简单、最容易接受所以成为勃起功能障碍的一线治疗方法，其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非、伐地那非等）是目前治疗ED的首选药物，总有效率超过70%。
2月18日，据国家药监局国产药品信息，长春海悦【欣炜歌】他达拉非片首仿上市，批准文号：国药准字H20193041，为ED患者带来更高效安全的体验。
首仿上市，能保证与原研药一样的效果吗？国产的欣炜歌他达拉非与进口他达拉非比较——欣炜歌质量和疗效与原研药一致；同类药物相比，欣炜歌持续时间更长达到36小时，同时欣炜歌不受高脂饮食和适量饮酒影响。
高脂饮食：脂肪含量>57％的饮食（如2个鸡蛋或2片熏肉）；
适度酒精：相当于10分钟饮完52度白酒70ml或38度白酒95ml或啤酒750ml或黄酒180ml
欣炜歌疗效时间长达36小时，可自由选择亲密时刻，回归自然满意性生活，36小时内只有在性刺激下才会起效，所以不会影响正常工作和生活。男性和伴侣更愿意选择他达拉非片。对于欣炜歌为国内ED治疗领域带来的贡献，将会打开一个新的里程碑，令人期待！
欣炜歌主要成分是他达拉非，是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，用于治疗勃起功能障碍安全有效优势众多：
1、长效：作用时间长，可持续36小时，远长于伟哥的4小时有效时间，自由选择性爱时间，更自然从容；
2、迅速：起效快，半小时内起效；
3、自然：无需事先计划和刻意安排，服用期间自由选择，想爱就爱，像正常人一样轻松、自然、愉快地享受性福生活；
4、安全：剂量小（20mg），不良反应少，安全性高
5、高效：效果不受进食及饮酒影响，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能显著提高性交成功率，而饮酒后服用伟哥会增加严重不良反应，高脂影响伟哥疗效。
友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。
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