语言暴力是什么？语言暴力的类型？语言暴力的伤害？面对语言暴力该怎么办？
语言暴力是一种“零成本、零负担”的施暴力手段。
在这个打字说话不用负责任的时代，不断的有人肆意妄为的用这种隐形暴力手段。伤害他人。更可恨的是，一旦你把它们的话放心上时或尝试与其争论辩解时，这些人就会开启“甩锅模式”、“装傻模式”。
嘴边上挂着类似这样的话：
“至于吗？”
“我就随便开玩笑的”
“认真你就输了”
“就这事?”等等。
语言施暴者只会指指点点而不是指点。
语言暴力就是一群让人酸到牙疼的“柠檬精”。
当它们看到你任何一道闪光点时，语言施暴者会不遗余力的赶来给你无情打压。
当它们看到你任何一次挫折时，语言施暴者也会不遗余力的赶来给你一顿暴击。
所以，目的就是为了让你，变成它们口中的那个你自己。
那么，常见的语言暴力手段都有哪些呢？1. 贬低 （degradation）
贬低是十分直接、也非常常见的一种语言暴力手段。顾名思义，它会令被贬低的一方直白地感受到对方对自己的不认可和轻视。例如：“你还不都是靠我？没有我，你什么都不是”、“也不看看你自己什么样，除了我谁还会要你？”
2. 羞辱 （name calling）
除了一些明显带有羞辱性质的指责之外，还有一些羞辱会以假亲昵的形式出现。例如：在明知对方介意体重的情况下，称呼对方为“小胖子”
3. 操控 （manipulation）
操控像是一种更加温和的威胁手段，但最终的目的，依然是令被操控的一方听从自己的吩咐。例如：“你不肯帮我写报告就是不爱我”、“你书都读完了还不回家，置父母于何地？”
4. 煤气灯 （gaslighting）
煤气灯是一种更加系统化的心理操控陷阱，它会通过使人们质疑自己的认知，来达到改变他人行为、甚至想法的目的。例如：“我没这么说过，你可别冤枉人”、“当时你有多歇斯底里你忘了吗？如果不是你先这样，我怎么会也被激怒了”
如果你注意到，在与父母、好友、或伴侣的交流中，经常出现以上情景，那么就要警惕了——你可能正在经受语言暴力。
语言暴力有着怎样的伤害？1. 真切地令人们感到疼痛
当人们在情感上受到伤害时，会像ta们在身体上受到伤害一样感到疼痛吗？
答案是肯定的。如果你曾经历过一段痛苦的失恋，就可能有过这种体会：心碎不仅仅是一种修辞方法，而是一种真实的疼痛感。
一项关于社交孤立的研究证明，当人们在情感上感到受伤时，ta们大脑中与疼痛相关的部分同样会被激活。也就是说，人们因语言暴力受到伤害时，也会像遭受肢体暴力一样，切实地感觉到疼痛。
2. 会影响大脑的形成
对于孩子来说，长期遭受语言暴力所造成的影响会更加长远。由于年纪小，孩子的生存尚依赖于父母的照顾。来自监护人的语言暴力，会令孩子的大脑被迫进入十分紧张的生存模式，以保证在这种高压、高伤害的环境中能够存活下来。
对于这些大脑仍在发展阶段的孩子们来说，长期处于生存模式甚至会永久地改变孩子的大脑结构。比如：孩子的海马体以及前额叶皮质都可能会受到影响，从而影响到孩子在以后人生中的情绪管理和决策能力。
3. 会降低人的自尊水平
语言暴力带给人们的影响中，最为广泛且显著的一点，是降低人们的自尊水平。
自尊，指的是人们对于自己的评价。对自己的评价过低，人们就会感到自己缺少价值、不值得被爱、甚至对生活产生无望感。
自尊水平还被证实与抑郁、焦虑等情绪相关联。甚至可以说，自尊水平越低，人们就越会感到生活得不开心、很痛苦。同样与自尊相关的，是人们社交行为的初始动力。学者们认为，自尊水平更高的人，会出于自我提升的目的采取行动；自尊水平低的人们，则更倾向于出于自我保护而采取行动。
语言暴力是会真实且深刻地对人们造成伤害的，甚至有学者将其称为“从内在杀死一个人的行为”（deaden someone from the inside out）。
所以面对语言暴力你需要做什么？一、当场消化，不必隔夜
相信我，面对语言暴力如果不当下当场去处理。自己默默把这一切憋回家的话。于事无补，反而让自己更加的陷入不必要的困惑。所以必须当下消化，一旦隔夜除了后悔、更多的还是自身内心的压抑。
二、切记妄自菲薄
人这一辈子，必然会经历一些好与坏的评价。当切记不要因为外界一些对你不了解的人的评价而自我怀疑。谁对谁错都不重要。重要的事不要轻易否定自己，一旦自己都质疑自己时，信念就很难坚持。
三、找到支持
有效的支持，对于遭受语言暴力的人们来说至关重要。由于语言暴力的隐蔽性高，你可能会发现身边的人都不理解你、不相信你，因此不愿向身边人求助。好的支持者是非常重要的，ta们会帮助你在这个困难的过程中，理清思路、坚定信念。
所谓好的支持者，是指那些可以陪伴你、为你提供帮助、且对事情不作评判的人。如果身边暂时无法找到这样的人，你也可以考虑专业关系的帮助。在来惜情感倾诉平台上，你可以找到倾听者，诉说你的心事，解决你的烦恼。
