分手复合是一次痛彻心扉的成长，而不是一蹴而就的终点。想挽救感情，你要先挽回丢失的自己；想被爱，你就要先爱自己。
分手复合的办法有很多，如果你无法保持理智，就很容易出错，无意间把对方越推越远。
如下七个分手复合的注意事项，提醒挽回者收回自己的注意力，慢慢降低预期，允许对方有自己的想法，把更多的时间用来重建自己。分手复合中要注意，你的重心是改变好自己，对方是否接受那是他的课题。
一、想恢复关系，先恢复需求。
任何一段关系的结束，背后都是暂时的需求不对。爱情说到底只是一种人际关系，和亲情、友情都一样，本质是价值互换，需求满足。
而感情是流动的，他是否爱你也并非一成不变，这要随着你自身的价值和带给对方的需求满足而变化。在分手复合中，要格外注意自身价值提升和对前任的需求洞察。
二、有情绪，说明你还有影响力。
前任除非是你再三纠缠下删除你，不然其他情况突然删除你，都说明他的内心对你还有波动，如何借势波动转机为己所用，这需要你有足够智慧。
这个信号往往在分手复合中，被挽回者忽视，一旦发生没有注意到，很容易错过良机背道而驰。此刻，要先稳定自己的情绪，而不是逼着对方接受你，听你所谓的忏悔与承诺。
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冰冻三尺并非一日之寒，从心碎到分开，一定堆积着无数的抱怨和失望。
三、打破对方预期，让其刮目相看。
很多人分开之后都很努力，觉得只要把话说开就能和好，于是单方面付出，殊不知在对方看来，这些都是压力和纠缠。在分手复合的过程中，所有让他眼前一亮的举动，都能令他更喜欢你。
两个人能到分手的地步，说明矛盾不是一次沟通就能立马解决的。此刻需要的是用实际行动打破僵局，让对方出其不意看到你的转变，超越对方的期待，才能让他内心为之所动。
与其浪费时间去猜测对方心思，不如把重心放在自身过好个人生活，提升短板，展示优势，制造反差去影响对方的心情，而不是被对方影响。
四、接受分手事实，以终为始积极应对。
你以为的突然分手其实都是早有预谋，很多人即使表面对你依然殷勤，也有可能早就做好分手准备，所以与其低位求和不如先潇洒接受现实。
分手复合时，要特别注意自己的心态，是否已经接受现状，因为只有在接受已经分开的情况下才能明确目标再出发。如果无法摆正心态，沉浸在过往亲密关系的角度里去分析当下现状，只会造成自我伤害，为分手复合带来阻力。
五、努力让对方纠结，产生不确定感。
从人性上讲，所有人纠结的都是一个不确定，所以想复合就让对方产生不确定感。
不确定你怎么想，不确定你是否还喜欢他，甚至不确定你当初有没有真正爱过他，让他产生自我怀疑，是让他重新对你产生好奇，倾注精力的过程，也是让他再次想要探索和你之间关系发展的动力。
六、必要时有智慧的弃局。
一个人最高的智慧就是知道及时止损，懂得放手的女人过的都不会差，一切不值得人哪怕再喜欢也要马上放手。
分手复合中，要牢记当下局面是双方造成的，适当反思是必要的，过度自责绝对是矫枉过正。
因此要客观评估挽回对象是否为自己心中所爱，不要因为被抛弃就放大对方优势将就勉强，在过往付出的不甘心和对未来择偶的恐惧里犹豫徘徊，做出被动向前的错误决定。这是分手复合中的常见雷区，要格外注意。
七、以退为进实现关系升级。
在分手复合中，要注意有的关系不重新洗牌是没有任何未来的，就算勉强维持也是一种苟延残喘，与其温水煮青蛙，不如欲擒故纵的去争取。
挽回相当于救赎，救赎成功，受益者既是自己又是对方，放弃挽回实际上是给你自己更大的触底空间。
退一步，不必着急去付出，收起无谓的热情和讨好，懂得在该示弱的时候示弱，让对方看到你的不同侧面，体会不一样的感情，这样的迂回反而是驯服男人的有效方式。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
