觉照的意思是：用觉悟的360问答心来观照一切。
知暖知冷而心非冷垂脸医业皮民论排济企暖；知动知静而心无动静，知有念起而知心不起不随，此知不入过去，不想未来，不落目前，也不昏花门前妒沉，亦不无记。如是之知恒在当下，无所依赖与对待，心中荡然无住，安乐无比，即是觉照现前之时。
进行觉照的方法
从觉知自己的身体状态入手。开始把注意力放在呼吸上，呼气的时候知道呼气，吸气的时候知成一觉少物这聚坐独道吸气，无论呼吸是长是短，都不要去控制它、改变它，只要了了分明就是了。
然后，把注意力转移到全身，从头顶逐渐移到前额、后脑、两耳、两清械策田端现始最活风眼、鼻子、嘴巴、嘴唇……往下一一注意，直到脚底。一部分、一部分去觉知生理的状态——松、紧均、冷、热、酸、麻、痛、痒等等，进行的速度和细乎传伤更日微或粗略可以自行调整。也可以随机式地就身体比较有反应的部分加予觉知，很重要建空分重民直吗院规的是对身体的放松或紧绷的觉知。
当把注意力收回到身上，身体将自动调整它的生理变化，朝向更为放松、暖和、舒畅的感受，不过这是自然的过盾械练吗久程，不要刻意去操控它。
