似乎能看到你目前处于一种时而快乐，时而低落的情绪里面，情绪不够稳定，是不是也说明你目前的境遇也不够稳定，有一些风险呢？
其实生活也就是这样，有着各种面向。有让人感到快乐欣喜的面向，也有让人感到郁闷低落，甚至绝望的面向。人生就像一盘巧克力，有甜巧克力，也有苦巧克力。关键看你是否要抱着评判的心情去看了。如果总是评判，你可能就会感觉时而非常快乐有希望，时而非常失望没希望…….
因此，生活可能还是没变，变的只是你对待它的态度。如果你对于快乐的事情保持淡定，那么对于不快乐的事情也就更容易接纳了。因为这都是生活的不同部分。你不需要非得去追求什么快乐希望的境界，而是保持平静、警觉、接纳以及包容地去看生活各个层面，你会觉知并发现更多，只要非评判地看待生活，你会看到生活的细腻生动的部分，它的平淡或悦、乏味或者有趣，希望或者绝望，忧愁或者轻快……
这些就组成了完整的生活。你会发现，无所谓二元对立，二元其实才能组成一个完整的“一”，没有阴影就没有阳光，没有希望就无所谓绝望，不是吗？一切都是相互对比来的，如果抱着无对比，无分别的心去看待生活的话，是不是就不会感觉到大起大落，时而快乐，时而低落悲观的情绪了呢？
另外，我们还要看到自己的贪瞋之心。我们正是因为对于快乐和希望有贪恋，才会对于绝望产生回避情绪。但是当你能够无别地，开放地去安住于当下，去观照每一刻升起的情绪，你会发现什么？你可能会发现，有时候，快乐并不值得多么贪恋，它迟早会过去，它并不是恒久不变的，而是时刻都在随着外境而变化着。而绝望呢？也不是持久不变的，当你能够耐受这种痛苦地感受，当你足够地耐心、柔和、保持初心地等待，你也会发现，绝望后面其实还有一些东西在升起，绝望自己会慢慢从发生、发展，最后慢慢消失，而后，你就会慢慢看到某种契机的出现，新的机会，新的可能性的发生，只要你能够懂得等待，希望也是会在绝望之后的。绝望情绪至少不让你在错误中继续尝试，它只是一种反馈，并不代表失败，不代表结束。
当你朝着正确的方向走，你也会慢慢看到曙光和希望，此时，你就实现了绝望到希望的真正转变。
