不知道从什么时候开始，只要说女孩子身材好，必然会联想到：她一定很瘦吧！
但其实，瘦不一定就是代表了美，胖也不一定会丑。今天，人马妞就跟大家介绍几个并不那么瘦，但依然美出天际的女纸~
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金美贞
看照片就知道金美贞不是属于100斤以下偏瘦类型了，她的体重有120斤，对女生来说实在算不上瘦。看身材也是肉肉的，没有马甲线也没有AB线，甚至在腹部还有些鼓鼓的小肥肉。
虽然整体有些肉感，但你绝对不能说金美贞不美，相反她是一个十足的大美妞。虽然体重不轻，但身材相当匀称，上围丰满，臀部挺翘，但腰部却十分纤细，即使没有马甲线，也不会闲的丰腴。
侧面照就更加明显啦，标准的s型身材，手臂线条分明，紧致有型，胸部和臀部也非常挺拔，虽然围度惊人但一点也不松弛。
换上性感的比基尼，背部一点多余的赘肉都没有，背沟非常明显，光看背部的话，一点也看不出是一个微胖的女孩儿。
当然，并不是所有微胖的女孩儿都是这样的身材，金美贞的身材可是她一天天辛苦练出来的呢！
她每周至少要健身3次，并且不会刻意减脂，而是以力量训练为主，专注于身体的塑形。
每次的训练，臀腿都是必练项目，所以才能拥有这样挺巧的臀部和紧实的腿部线条~力量训练不仅能增加肌肉，让身体线条更好看，也有一定的减脂作用，不让多余脂肪堆积在身体。
训练后的拉伸也非常重要，有助于身体的尽快恢复，让训练效果加倍~
除了固定的健身房训练，金美贞周末还会定期进行户外运动。骑行就是她喜欢的项目之一，不仅可以锻炼身体，还能欣赏沿途的风景，让锻炼变得有趣不枯燥。
所以，好的身材跟体重的大小没有太大关系（体重太重的妹子，还是需要减脂的哦)，关键在于怎么样去打造自己的身体，只要进行适当的力量训练，拥有了翘臀、纤腰的你，哪怕体重超过100斤，依然会很美丽~
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菲利斯
菲利斯的体重比金美贞还要更重一些，达到了130斤，但看这身材就知道一定是练过的。，特别是手臂部位的肌肉线条，有明显训练痕迹，上围和臀围也是相当惊人，但整体看上去并没有显得很胖。
侧面看会略微胖一些，臀部和胸部特别引人注目，但也因此纤瘦的腰身更加对比明显。据说，菲利斯的深蹲负重最大重量可以达到260斤，平时一定特别注意深蹲训练，所以腿部也比一般女孩子粗一些。
虽然体重不轻，但整体身材非常匀称， 身形也是前凸后翘，看起来超级性感。
菲利斯同样也是健身爱好者，健身房是每周必打卡之地，正是因为坚持不懈的力量训练，才让菲利斯在体重不算轻的情况下，拥有如此傲人的身材~
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Iskra Lawrence
Iskra Lawrence是一位大码模特，“大码”说的就是身材有点微胖啦~一直以来我们对模特的印象都是瘦瘦的，特别是维密上的“天使们”，无一不是偏瘦的体型，Iskra这样偏胖的体型是怎么做到模特的呢？这中间还有一段小故事呢~
2015年，Iskra被经纪公司嫌弃“屁股太大”而强行解约，不过Iskra并没有因为这件事一蹶不振，自暴自弃，而是偏偏不信这个“邪”，你说我胖火不了，我就是要特立独行，走出自己的“性感之路”。
还po出自己享受美食的照片来回应公司的解约理由，“哼！我就是要吃！”硬刚！
说实话，Iskra确实有点胖，但人家胖对了部位啊，丝毫不影响自己散发魅力~
Iskra的脸很瘦，哪怕身体略显丰腴，但小V脸是妥妥的。
胸部和臀部也足够丰满挺翘，丝毫不是臃肿的那种胖，而是充满肉感，恰到好处。
Iskra的腰还很细，跟胸部和臀部形成对比，非常匀称出彩，比例协调好看。
整个身体呈沙漏形，也就是传说中最能吸引男人的身材“S”型身材。
离开了经纪公司的Iskra还是成为了一名模特，她的出现给那些肉肉的女生带来信心，原来胖胖的也是可以成为模特，被人们肯定的。
成名后的Iskra除了出现于男性杂志中，还一鼓作气杀入了Maxim和Playboy杂志的版面，成为给各种身材女性提供时尚建议的Runaway Riot时尚网站的总编与核心门面人物，以及美国著名的内衣品牌Aerie与大码服装品牌Simply Be的代言人。
Iskra说：“体型根本不能代表你的价值，我的世界里我决定什么是美。”
当然，Iskra能胖而不“腻”的很大原因就是——力量训练，为了保持身材，Iskra每周都要健身三次，每次两小时，至今已坚持了四年！
仰卧接球卷腹可以锻练腹肌
负重深蹲跳锻炼臀腿。
哑铃负重箭步蹲对于臀部和腿部的训练也非常好。
还有杠铃负重分腿跳蹲。
杠铃深蹲等等，Iskra就是这样通过一次次的塑形，来保持体型，所以才能胖的匀称，胖的好看~所以，大家明白了吗？瘦不一定就是女孩子美丽的最终归宿，塑形才是啊！话不多说，立马推荐几个简单的动作让大家操练起来~
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推荐运动
双脚扶膝原地跳跃：高抬腿原地跳跃，注意下落时的缓冲，避免损伤膝盖。
单腿支撑下蹲：一条腿抬起，另一条腿弯曲原地下蹲，全脚掌着地，一开始觉得有点难可以扶一个固定物，保持身体稳定。
左右腿交替开合下蹲：身体可以微微前倾，左右腿交叉跑跳下蹲，步幅要大，以确保膝盖不会超出脚尖太多，可以放慢速度，但务必保证下蹲幅度。
转体跳跃：跳起时双手举过头顶，同时身体180°旋转，这一套动作属于混氧动作，不仅可以提升心率，加速燃脂，还有改善腿部肌肉线条的作用。
好啦，如果真的不想减肥，有想要身材很棒的话，按照上面的做，身材也可以棒棒的哦~
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