左旋肉碱这种减肥产品，到底有效么
先来说说什么是左旋肉碱与其说它是减肥药，倒不如说它是一种营养补充品，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。
日常生活中，左旋肉碱的主要来源来自于红色的肉类食物，对人体无毒副作用。
动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。人体获取途径主要包括两种：一种是通过饮食摄入；另一种是在肝脏和肾脏中自我合成。人体中几乎所有的肉碱（95%～98%）都储存在骨骼肌中，还有少部分（2％～5%）存在於肝脏，肾脏和血液中。从上面数据就可以看出，你身体里是有左旋肉碱这个物质的，也就是说，你吃不吃左旋产品，左旋肉碱都存在你的身体内。
原理左旋肉碱之所以能帮助减肥，是因为运动能加速脂肪分解成脂肪酸，然后左旋肉碱将脂肪酸运输进线粒体内氧化分解。脂肪的消耗需要动力，有了动力，脂肪消耗时才会动用肉碱进行运输。而这个动力就是运动
左旋肉碱 在你的减肥 过程中 ，它只是运输脂肪的搬运工，本身并不会分解脂肪！
如果你只是单纯的吃左旋肉碱而不运动，那是不可能减肥的，减肥的重点还是运动
至于那些无良商家 把左旋肉碱 宣传成 “只补充肉碱就以为可以安然的等待脂肪消失 ” 的减肥圣药，我只能说一句............
