今天情感在线网给大家分享哺乳期不能吃什么的知识，其中也会对哺乳期不能吃什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
干货！宝妈在哺乳期究竟不能吃什么？一篇解决哺乳期妈妈们的困惑很多正在哺乳期的宝妈，她们为了宝宝有一个健康的母乳，放弃了很多可以吃的美味。她们在哺乳期间不敢吃梨，怕宝宝会腹泻，对于辣的火锅，她们也不敢吃，怕宝宝会上火等。
然而，在哺乳期母亲吃的食物多样性和营养均衡是非常重要的，如果盲目的就不吃一些食物，反而会让母亲有营养不良的风险。
那么宝妈在哺乳期间到底不能吃什么？
1、酒酒精是小分子的，物质非常容易从妈妈的血液中进入乳汁，如果在被宝宝吸入的话，可能会对宝宝造成一定的伤害。有些宝妈听说米酒和甜酒可以用来催乳，其实米酒甜酒催乳是无效的，反而是对宝宝有危险的。
要知道酒精会对宝宝的心脏和肝脏造成危害，还会影响到宝宝的神经系统，导致宝宝会异常的兴奋，甚至不能进入睡眠状态。如果宝宝妈在哺乳期间不得已的场合，必须喝酒时就应该控制住酒的量。美国儿童协会建议的是，如果一定要喝，不能超过每公斤体重0.5克酒精。
对于大部分宝妈来说，一瓶啤酒大约350毫升，或者是一杯大约118毫升的红酒，摄入的话对身体是安全的。如果想喝酒的话，可以先给宝宝进行喂奶后再喝酒，再喝完酒至少两个小时后再进行哺乳。
2、咖啡，茶，巧克力，可乐在哺乳期间，咖啡茶，巧克力，可乐这些饮料内含有咖啡因，宝妈虽然能吃，但是一定要限制量。咖啡宝妈哺乳期和孕期一样，要喝的话一定要适量，每天摄入咖啡因的总量不能超过200毫克。
一般咖啡店里一大杯拿铁咖啡455毫升中，咖啡因含量大约为150到200毫克，而平时超市购买的小包速溶咖啡中的咖啡因含量约为50到60毫克。如果平时已经摄入了含有咖啡因的食物，那么咖啡的量就要再少一些。
不过根据母体的个体差异性，而且每个宝宝也会有差异性，有些宝妈可能会发现喝了咖啡之后，哺乳宝宝会写的烦躁不安，这就说明咖啡因影响到了宝宝，所以一定要少喝咖啡。
而且如果要喝咖啡的话，一定要先给宝宝进行喂奶。
对于月龄比较小，或者是早产儿来说，它们代谢体内的咖啡因速度会比普通健康宝宝慢一些，所以他们的妈妈更要少吃含有咖啡因的食物，防止通过母乳影响到宝宝。
3、刺激性食物而且母亲摄入一些刺激性食物，比如调味品，辣椒，香菜，葱等，一般不会伤害到宝宝，这些食物只会改变母体乳汁的气味。而且大部分宝宝是不会介意乳汁的口味有所改变的，而且宝宝经常尝试不同口味的乳汁，将来也可以让宝宝在添加辅食的时候更容易接受食物味道。
宝妈哺乳期能吃的食物：
很多哺乳期的妈妈会担心自己吃生冷的食物，会对乳汁有所影响，其实乳汁是恒温的，不会因为母体摄入的食物温度而改变乳汁的温度。
就像母亲喝热水，并不会让母乳也变得烫口，所以母亲吃冰激凌，生鱼片也不会自己的乳汁变凉，所以妈妈们是可以食用的。
还有一些食物被称为回奶食物，比如大麦，燕麦，韭菜，豆浆等等，其实这些食物并没有有效回奶的作用。妈妈们还是不要再听信谣言了。
那么你呢？你知道哺乳期应该注意些什么吗？然而哺乳期妈妈也真的有一些食物是不能摄入的，比如过多的咖啡因摄入会导致宝宝受到影响。
哺乳期绝不碰6种食物，宝宝妈妈都健康做了妈妈的人都知道哺乳期的饮食是非常重要的，妈妈吃不好直接导致宝宝的健康。那么今天就有一个问题，妈妈在哺乳期的时候能吃菜花吗？吃菜花会导致胀气吗？一起来看看对这个问题的分析吧！
哺乳期吃花菜会胀气吗
通过研究发现，在哺乳期的妈妈吃十字花科蔬菜的时候，更容易导致宝宝胀气。因此哺乳期的妈妈应该少吃卷心菜等十字花科类的食物。另外还需要注意的是，一些妈妈们咋吃了一些奶制品后也会有胀气的现象出现，因此这些食物在哺乳期时最好不要多吃。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。
【北京】砂锅腊肉
哺乳期妈妈在吃东西的时候，也要时刻注意宝宝的反应，宝宝很可能也有很多食物不适应，会出现胀气的反应，这就要哺乳期的妈妈及时做出调整。那么观察宝宝是否胀气又成了一个让宝妈头疼的问题，怎么才能知道不会说话的宝宝胀气了呢？
这就要观察宝宝进食之后肚子鼓鼓的，但是摸起来又很软，体重增加，这样的情况就是宝宝出现了胀气，这时也不要着急，只要轻轻拍打宝宝背部让宝宝打嗝，气体顺利排出体内就可以了。或擦抹婴儿薄荷油，按摩宝宝腹部，这样有助于肠道蠕动，可经放屁将胀气排出。
哺乳期妈咪不宜吃6种食物
除了卷心菜、菜花等食物外，为了妈咪和宝宝的健康，哺乳期最好也不要吃以下6种食物。
1、辛辣、刺激性食物：
如茴香、韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
腊味火腿炒蒜薹
2、油炸食物、脂肪高的食物：
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
3、腌制的肉、鱼：
一般成人每天食盐量为4.5-9克。哺乳期妈咪们不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物：
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
5、麦乳精：
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
6、冷饭：
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
哺乳期适合吃什么
1、黄花菜：
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
四喜烤麸
2、莲藕：
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
3、黄豆芽：
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。
4、莴笋：
莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
5、海带：
海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。
海带炖排骨
哺乳期不可以吃的东西哺乳期不能吃的东西还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果：
（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期不能吃的蔬菜韭菜、麦芽水、人参等，妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌的。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。
哺乳期不能吃的水果1、不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
2、不要多吃凉性水果
食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。
哺乳期这不能吃、那不能吃，真难熬？其实真正不能吃的是这些今天的内容先分享到这里了，读完本文哺乳期不能吃什么(哺乳期不能吃什么食物)之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注本站,您的关注是给小编最大的鼓励。
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