今天情感在线网给大家分享痰湿型体质如何调理啊的知识，其中也会对痰湿型体质如何调理啊进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
痰湿体质如何调理找到适合自己的养生之道，9种体质之痰湿质特征及调理方法穴位按摩：具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。
丰隆穴主要是化痰湿、和胃气。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次，每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。
中脘穴，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。我们可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2-5分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。
同样，足三里也是一个调理脾胃、促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。
痰湿体质的人，还可以选择阴陵泉这个穴位。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
体质系列：找到适合自己的养生之道，9种体质之阴虚质特征及调理方法
痰湿体质的调理，你知道怎么做吗？不同的人有不同的体质，不同的体质在饮食上也不同。痰湿体质的人多肥胖，主要是饮食导致的。对于痰湿体质的人，秋季饮食应该特别注意。那么痰湿体质的调理方法是怎样的呢？赶快来和天天营养网小编一起来学习痰湿体质的调理方法吧！
痰湿体质的调理食谱推荐
现在大家知道痰湿体质的人不能吃什么了吗。那就赶快来学习痰湿体质的调理食谱。
1、赤豆鲤鱼汤
材料：活鲤鱼1尾（约800g）、赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g，料酒、生姜、葱段、胡椒、食盐少许。
做法：将活鲤鱼1尾（约800g）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50g、陈皮10g、辣椒6g、草果6g填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。
功效：本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。非常适合痰湿体质的调理。
2、珍珠薏米丸
材料：瘦猪肉200克、薏米150克、生姜30克，精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法：将猪肉洗净、剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用；生姜切成细末备用。将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在蒸锅内蒸10~15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：用于痰湿体质的调理。
3、黄芪山药薏苡仁粥
材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克、糖适量、粳米50克。
做法：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神。
4、胡萝卜芫荽汤
材料：胡萝卜250克、芫荽150克、荸荠100克、雪梨150克。
做法：胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。芫荽去根、叶洗净，切成5厘米长的段备用。先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。每日早晚各1次，连服5天。
功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，主治便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症，适合痰湿体质的调理。
5、菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克、菊花6克、薏苡仁30克、大米50克。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗、去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
6、白术陈皮茶
材料：白术30克、陈皮10克、加1000毫升。
做法：用中火煎煮半小时，过滤之后当茶饮。
功效：用于痰湿体质的调理。
7、白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克、白术30克、鲜猪肚半个至1个、砂仁6克、生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟调味即可。
功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘、温，功效补虚损、健脾胃。故此汤能健脾开胃、促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
8、四仁扁豆粥
原料：薏米、红小豆各20克，白扁豆各15克，苦杏仁、白蔻仁各5克，粳米150克。
制法：上述所有原料淘洗干净，凉水浸泡1小时；将浸泡好的原料倒入沙锅中，大火将水烧沸，改用小火、熬至粥稠豆烂即可。
功效：健脾渗湿、利水化痰、润肠通便。
9、荷叶莲藕炒豆芽
原料：鲜荷叶或干荷叶200克、水发莲子50克、藕丝100克、绿豆芽150克、植物油、盐。
制法：莲子与荷叶加水煎汤备用、锅内倒入植物油烧热，放入藕丝炒至七成熟，再加入莲子、绿豆芽、荷叶莲子汤，加盐调昧，煮至全部熟烂即可。
功效：补脾肾、渗水湿、消肥胖。
10、车前草绿豆茶
原料：绿豆60克、车前草30克。
制法：绿豆用水泡2小时洗净、沥干备用。车前草冲洗干净。将绿豆和车前草一起放入锅中加水熬煮，待茶汤熬煮至剩一半后熄火，去渣取汁，倒入杯中饮用即可。
功效：此款茶饮清热解毒、去火利水，更具有明目去痰、润喉止渴的功效。
痰湿体质的人不能吃什么？
1、少吃酸性和甜的东西
痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为"酸甘化阴"，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。
2、不适宜吃寒凉的东西
不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜（苦瓜），有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。
3、少吃腻滞、生涩的东西
少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
痰湿体质怎么办？中医：一年4季这样做，身体体质恢复健康初步了解什么是痰湿体质
痰湿凝聚，形体肥胖， 腹部肥满，口黏苔腻。
痰湿质的人体态较胖，性格温和，大多生活安逸，以中年人、男性人群居多，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏；胸闷、痰多、口黏腻或甜；痰湿舌苔腻、脉滑。性格上偏温和、稳重，多善于忍耐。
易患消渴（糖尿病）、卒中（中风）、胸痹（冠心病）等病。对外界环境适应能力：对湿热环境适应能力差。
痰湿体质的人易患哪些疾病？（1）心脑血管疾患：冠心病、脑中风。
（2）呼吸系统疾患：感冒、哮喘、肺水肿、肺水肿。
（3）神经系统疾患：抑郁症、痴呆症、嗜睡。
（4）内分泌系统疾患：高血压、高血脂、痛风、糖尿病、肥胖症。
（5）消化系统疾患：厌食、消化不良、反胃、腹胀、排便无力。
（6）生殖泌尿系统疾患：肾病综合征（蛋白尿、管型尿）。
女性：初潮出现晚、闭经、月经失调，带下多、不孕。
（7）五官疾患：老年性黄斑退化症、白内障、青光眼、糖尿病型视网膜病、牙周炎、鼻炎。
（8）皮肤及美容问题：多见油性皮肤，皮肤油腻，毛孔粗大，易出现黄褐斑、眼袋，易
出现皮肤膨胀纹、眼睑黄瘤、多发性脂肪瘤、皮肤擦烂红斑、皮赘等皮肤病。
痰湿体质的人生活上应该怎么做呢？（1）春：应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步运动。保持居住环境的干燥，勤换内衣、勤洗热水澡，以利于舒展阳气，通达气机。
（2）夏：应夜卧早起，按时就寝，规律生活，中午小睡。若遇到阴雨潮湿天气或居处潮温降低，还要防止受凉，避免湿邪对身体造成伤害。
（3）秋：应早睡早起，劳逸结合，避免熬夜。每天洗热水澡，泡澡更好，泡到全身微微发红、毛孔张开，有利于痰湿的消散。
（4）冬：应早睡晚起，要保证充足的睡眠，每日有 15 ～ 30 分钟左右的午睡。冬季养
成睡前烫脚的习惯，能有效地改善冬季脚冷、头面上火的问题。
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