瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的`完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法瑜伽的基本呼吸法有4种腹式呼吸。
腹式呼吸是瑜伽中较重要也是较基础的一种呼吸方法它是我们学习其他呼吸或调息的基础腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动减少胸腔的运动来完成练习的其在呼吸的过程当中要求胸腔保持不动，只是感觉腹部随着一呼一吸在起伏。
由于腹式呼吸时腹压有规律的增减，使内脏的活动增强，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠道蠕动，防止便秘，加快毒素的排出，减少胃肠内细菌的生长另外，预防结肠癌和痔疮也很有效2收紧小腹 腹式呼吸。
瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量，激活因胸式呼吸闲置的细胞活性，发挥他们的功效，习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性，强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性这个体式有助于。
很多瑜伽初学者不知道怎么呼吸比较好，瑜伽呼吸在整个过程中起着较关键的作用，呼吸不好，体式产生的好处也会大打折扣那么在练瑜伽运动的过程中应该如何呼吸呢？跟着我一起来看看吧练瑜伽运动的呼吸方式 1全程用鼻子呼吸。
但事实上，瑜伽是让身心合一的较好的运动，并非是女性“专用”，男性练瑜伽的好处可能更多瑜伽看上去对柔韧性要求很高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法，让身体进入平静状态男性的柔韧性没有女性好，所以入门不是很快。
完全式呼吸的功效比腹式呼吸更强 可以扩大肺活量改善心肺功能较大限度的排除体内的浊气增强整个呼吸系统功能对整个胸腔和腹内脏器官都有很好的改善作用由于氧气量的增大，可以促进血液中的含氧量，血液的净化程度。
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