这种情况与性格有关。

一种性格是愿意把内心的不快倾诉给对方，是自己的一种宣泄方式。还有一种性格是从来不愿意把自己内心的东西释放给其他人。

而我属于后一种人。

不愿意给别人倾诉，一是我觉得大家的生活都不容易，你把负面情绪给了她，她是否也在难熬的情绪中，这样会不会给别人添堵。二是我说出去的话，爱我的人会心疼，两面三刀的人会看我的笑话。三是说出去的话如泼出去的水收不回来，一个人知道了，可能周围的人都会知道，最终让自己的情绪雪上加霜。

我是这样调整自己的情绪，一是我会找一个没有人的地方，扯开嗓子喊几声。二是没人的夜里把自己弄在被窝里痛痛快快的哭一场。三是在自己的QQ空间里的私密文件夹写✍?日记。四是白天的时候尽可能不要一个人呆着，忙工作，忙家务，忙着锻炼身体，有可能的话周末去就近旅游景点散心。