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想要口腔溃疡好的快 生活中常吃这些食物【疾病】不想吃药，如何缓解口腔溃疡？5种食物能帮你口腔溃疡是我们日常生活中常见的一种疾病，
很多患者在患口腔溃疡后，
因为自身生活习惯和饮食习惯未得到良好的维持，
导致口腔溃疡的迁延不愈。
口腔溃疡患者在日常生活中需要注意自己的饮食习惯，
多吃些瓜果蔬菜类食物，
补充维生素和微量元素提高机体免疫力和抵抗力，
可以有效的缓解和预防口腔溃疡的发作。
缓解口腔溃疡的食物
栗子
在平时生活中栗子是一种味道香美的水果，它是一种温和性的食物，对人体有健脾强筋以及补肾活血的功效，可以促进机体的健康发育，另外在栗子中含有丰富的维生素和微量元素，对于口腔溃疡的发生可以起到很好的预防作用，另外对于儿童口舌不适也有效果，栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症状有预防效果，适合老年人食用。
柿子
柿子作为一种凉性的食物，也具有防治口腔溃疡的作用。柿子这种水果可以保护口腔的黏膜，防止进一步的溃疡的发生，另外可以补充机体的一些元素，增强机体免疫力和抵抗力，对于口腔溃疡的预防来说有一定的作用。
梨子
梨子富含维生素B，是我们生活中常吃的水果，一般有祛痰清肺的作用，对于口腔上火引起的溃疡，可以有效的预防和治疗，可以直接生吃，也可以将梨子切块煮水，对机体各个方面都有一定的好处。
苹果
苹果是常见的一种富含维生素的水果，对于维生素缺乏造成的口腔溃疡可以进行有效的缓解。另外苹果中还含有大量的微量元素，对于机体的健康状态有很好的保护作用。
黄瓜
黄瓜属于一种中性食物，富含维生素B类元素，对于口腔溃疡中的炎症反应有很好的缓解作用，对于黄瓜可以生吃，这样可以保护口腔的黏膜，防止病情进一步发展，另外可以榨黄瓜汁喝，促进机体更好的吸收黄瓜中的营养物质，防止口腔溃疡的发生。
温馨提示
上述的水果蔬菜对于口腔溃疡的发生有一定作用的预防效果，但是如果已经得了口腔溃疡，需要及时到医院进行就诊，采用药物控制的的方法进行治疗。
如果您有口腔溃疡？可以多吃点这些食物，xiaoguo非常好HI，我是言一君，关注我，每天分享营养健康饮食小知识。
口腔溃疡是由物理刺激和感染或是维生素摄取不足引起的。
尤其当B族维生素摄取不足时，容易引起口腔溃疡。
多吃一点动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等。
主要原因-口腔或身体的某处出现异常不小心咬到口腔里的黏膜，或者吃热烫、刺激的食物等都会使口腔黏膜受到不同程度的损伤。
这时，细菌和病毒就会从伤口乘虚而入是伤口感染，从而引发口腔溃疡。
正如人们常说的，胃不舒服的话就容易有口腔溃疡。
确实，全身的健康状态都会影响口腔健康。
比如说过度劳累、睡眠不足、维生素摄取不足等都很容易引发口腔溃疡。
应对措施-摄取B族维生素，加速蛋白质代谢对口腔溃疡影响最大的是B族维生素。
其中，促进皮肤和黏膜生长的维生素B2和维生素B6最重要。
它们多存在于动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等食物中。
维生素A和维生素C等营养素也要均衡摄取。
当口腔疼痛难以进食时，饭菜的口味要清淡一些，或者也可以把食物煮软调成糊状。
营养介绍维生素B2维生素B2与蛋白质、脂质的代谢有关联，可以促进细胞的再生和能量的代谢。
对于皮肤、头发、指甲的生长有着不可缺少的作用。
多存在于动物肝脏、洋葱、奶酪、纳豆等食物中。
维生素B6维生素B6是一种主要与蛋白质的代谢有关的维生素。
可以促使蛋白质在体内有效发挥作用，促进皮肤、头发、牙齿的生长。
富含于动物肝脏、鲭鱼、鲣鱼、金枪鱼等食物中。
饮食搭配技巧鸡肉奶油汤将含有蛋白质的鸡肉和含有维生素B2的洋葱搭配在一起食用。
同时，为了加快皮肤和黏膜的代谢，也可以加入含有维生素A（β-胡萝卜素）的胡萝卜。
炖蚕豆蚕豆的维生素含有率在豆类中是数一数二的，而且蚕豆中也均衡的含有蛋白质，可以有效地预防和改善口腔溃疡。
因为维生素B2具有水溶性的特性，因此可以连汤汁一起喝下。
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我们下一期见！
口腔溃疡不用怕，隔三岔五吃一次，清热下火还抗菌，秋天防感冒很多人可能对口腔溃疡这个名字不熟悉,其实口腔溃疡指的就是口疮,口疮相信大家都有过此经历,虽说不是什么难以治疗的大病,但是这种溃疡也容易反复的发作,并且还会伴随着疼痛的症状,常常让患者食不下咽,影响我们的生活。
我们身体上火或者缺少维生素C会导致口腔溃疡，平时我们生活饮食中可以多吃清热下火，维生素高的食物，预防口腔溃疡，提到下火的蔬菜，我们想到了苦瓜！
今天哈妹分享大家一道苦瓜新吃法，苦瓜和枸杞搭配在一起，口感微苦中带着甘甜，清脆爽口，开胃下饭，隔三岔五吃一次，身体舒服自在不上火，我们一起看看吧!
蜜汁苦瓜配料:
苦瓜1根、枸杞子适量、糖8克、蜂蜜8克、白开水40克
烹饪步骤:
1.准备食材
2.把苦瓜切开，把苦瓜子用小勺子挖出来
3.斜着切薄片
4.锅里放适量的水，烧开后，把苦瓜片放锅里煮三分钟，煮苦瓜的时候，加少许盐和几滴油，这样苦瓜煮好了也是绿色的
5.煮好了捞出用冷水清泡一下。
6.取一个干净的碗。加，蜂蜜
7.在加白糖。
8.在加40克水，搅拌均匀
9.把苦瓜和枸杞子捞出。把水控干净。
10.放入做好的蜜汁里，用保鲜膜包好，放在冰箱里冷藏一个小时候后就可以食用。
11.美味做好啦
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