1、5食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天较好要锻炼1小时 6吃清淡少盐的膳食高血压癌症的发病与高盐的摄入密切相关 7饮酒应 *** 高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒六十多岁的老人身体；相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳莲藕芝麻寒性体质的人冬天可以多喝粥如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果排名靠前；老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，平时应每天喝牛奶400毫升左右，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片老年人如果是身体健康正常的情况下，可以做到饮食多样化，不要经常吃一些脂肪含量高以及热量高的。
2、50岁女性吃什么对身体好，女人到了50岁，可能正在经历更年期，身体正有一个比较大的变化，更年期的到来说明自己正式进入了老年时代那么，以下介绍50岁女性吃什么对身体好 50岁女性吃什么对身体好1 沙丁鱼 能增强人的免疫功能，提高防病抗；男人多吃什么对身体好，具体需根据自自身的实际情况来定以及年龄来定以下都是男人应该多吃的一些食物1番茄保护前列腺 番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄西瓜；维生素E具有延缓衰老作用，对改善血液循环促进新陈代谢有较好的效果祖国医学认为黑芝麻性平味甘具有滋养肝肾补血生津，润肠通便的作用，适用于身体虚弱头发早白面色萎黄肠燥便秘等还能降低胆固醇，对于动脉。
3、什么蔬菜对身体都比较好，可以适量食用黄瓜生菜菠菜等蔬菜，但应避免过量食用，以免身体出现营养不均衡的现象具体内容如下黄瓜生菜菠菜中都含有较为丰富的碳水化合物蛋白质粗纤维及维生素C等多种营养物质，适当。
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