隔离期和花草聊天很正常?官方辟谣
近日，一则标有西安市精神卫生中心的短信截图在网络流传，信息中称，“隔离期间，您如果和花草树木聊天这很正常无需致电咨询，只有在那些花草树木开始回答您问题的情况下才有必要寻求协助。”这则用调侃语气发布的短信在网络上引发关注，也有网友怀疑信息的真实性。1月6日，记者从西安市精神卫生中心了解到，他们也看到网传截图，但西安市精神卫生中心从未发布过此类消息。
1月4日举行的陕西省新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上介绍，为进一步做好陕西省新冠肺炎疫情期间群众心理健康、危机干预和疏导等服务，陕西依托陕西省心理卫生协会成立了新冠肺炎疫情医疗救治心理干预专家组，提供了免费心理援助热线服务，通过媒体公布了7条热线电话，其中西安3条、咸阳2条、渭南及延安各1条，这些热线电话也可以通过12320或12345热线进行转接。
疫情隔离如何心理疏导
第一，在疫情蔓延如此迅速的阶段，所有人能做的就是照顾好自己，一定要贯彻“把床坐塌”的理念。尽可能地维持自己的正常生活，充足的睡眠时间可以让精力更充沛。一定要保持对生活的足够热情，稳定情绪学会自我调整，要知道健康的心态才是战胜疾病的最大武器。
第二：学会调理负面情绪
如果出现了焦虑或者抑郁等不健康的情绪，一定要学会自己调节，可以试着调整呼吸，做一些喜欢的事情来转移注意力。学会将不良的情绪倾诉出来，分享给身边的朋友或者亲人，相互鼓励后会让大家的信心提升很多。另外哭泣、呐喊以及运动都是表达情绪的一种方式，最重要的就是转移自己的目标。
第三：关注身边一切的事物
每天关注病情的相关数据报道，直面真实地关注病情变化，就能从中发现科研人员和医护人员都在积极地跟疫情做斗争。
千万不要相信一些没有被证实的谣言，从而引发内心的恐慌，在疾病面前时刻保持良好的心态，不能忽略身边的事物。
第四：多和亲朋好友沟通
虽然不能出门走亲戚约朋友，但如今的网络发达如此先进，完全可以通过手机视频跟朋友聊天，从语言和实际行动上告知身边的人大家都不是孤单的，而是抱团取暖的大集体。
第五：合理的运动
增加室内合理的运动可以减少精神上的一些紧张感，同时还能增加心血管的机能。
疫情来势汹汹，但我们依然能战胜它！
面对突如而来的疫情，尤其被隔离的环境下，隔离人员难免会出现一系列不同于我们平常心理和行为反应，比如焦虑、恐慌、紧张、性格暴躁等。
这些现象都是任何常人在应对危机事件时的正常反应，所以无需过多担忧，也无需为之羞耻。
文章来源：7丽女性网
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